jak zrobic

[...] teraz Twój organizm moze wykorzystać w procesie regeneracji. Przyda się niewielka ilość węglowodanów prostych po treningu (banan). Ważniejsze jednak, abyś dostarczył mięśniom odpowiednią ilość białka. Jest ono niezbędne, by zreperować uszkodzenia włókien mięśniowych. Albo jak zalewa Cię tłuszcz to j/w. Twaróg + oliwa + jakieś warzywo. Pozdro

[...] W LEŻENIU: 2.POMPKI W PODPORZE TYŁEM: to daj ostatnie 3.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC wypierz albo pierwsze albo to i zrób jako drógie 4.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM to daj 1 tyle jak byś czegos nie zrozumiał to napisz Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-01 [...]

Tak, dokładnie o to mi chodziło, upchnąć sw w 1 tydzień jak najlepiej to zrobić

czego zafy nie polecasz ? ale wy pier... ktos wam za to placi ? jeszcze nigdy nie slyszalem zlej opini o tej suscie , sie wam sperma jak woda robi }:-( co to za brednie . Ty lepiej jeden z drugim dyscypline zmiencie a nie towar . Libido ch**owe bo moze czas przerwe zrobic a nie chlopaki z forma chcecie na sile zdazyc na wakacje . Prawda jest [...]

po pierwsze to bark boli a nei napier po 2 palenie jest niezdrowe i powoduje bezpłodność po 3 lekarza nie męcz bo da ci doustnie majamil a do smarowania fastum żel - a to mozesz zrobić samemu a przed treningiem to rozgrzewka mile widziana a jak długi masz staż na siłowni ?

[...] - do kupienia za 20 zlotych, wiec zadne pieniadze, a bardzo wazny, a druga to trzw 'kszyzak', to mozna zainstalowac do laweczki, musisz tylko sobie skads skabinowac szkic jak to urzadzenie zrobic, jezeli kompletnie nie wiesz co to jest, to w atlasie to urzadzenie tylko w bardzej zaawansowanej postaci jest pod punktem 6.w dziale cwiczenia [...]

pewnie w pośladek, nie widzę innej możliwości, ale to i tak za dużo. najlepiej zrobić tak jak e0r zaproponował

wielką koniecznością nie jest jak chcesz sobie zrobić urozmaicenie dla kubków smakowych to jest dobry, zaszkodzić nie zaszkodzi ale konieczny też nie jest

Nie ma czegoś takiego jak brak diety kolego. Dieta = sposób odżywiania, każdy jakąś posiada. Paradoks polega na tym, że wiele osób mylnie sądzi, że ryż z piersią z kurczaka jest bardziej "anaboliczny" od kanapki z szynką. Tak naprawdę wiele "domowych" "zwyczajowych" diet jest lepszych niż wklejane tutaj w tym dziale nieraz do oceny wymuskane [...]

przy masuj trochę a jak w gorącej kąpany to możesz zrobić dziurkę

Czyli błędy w odzywianiu 1. jak płątki to nie kukurydziane tylko owisane czy żytnie do tego jajka i zrobić placek owsiany. 2 nic wartościowego te plasterki to nawet nie jest ser 3 ryz biały i piers jako jedyne ok 4. drożdzówka to pomyłka, raz dwa na miesiac ok, każdemu jakieś słodkości się nalezą 5 no i na koncy znowu to samo bułki pszenne [...]

Jak chcesz oczyscić jelita to chyba by trzeba przestać jeść i zrobić sobie taką głdówkę na samych koktajlach i sokach.

Chce na tej puszcze storma zrobic dobry cykl nie musi byc bardzo ekonomiczny ale jak efekty maja byc takie same to chyba lepiej 2 sposob

w sumie masz racje:) po co tracic storma jak moge zrobic sobie 2 ekonomiczniejsze dobry cykle

Ja też co jakieś 2 miechy lub częściej zmieniam ćwiczenia, a łączenie parti tak co 3-4 miechy jak myślicie zrobić przerwę ?:)

Co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę od siłowni, ja robie sobie takowe 2x do roku. Poza tym tak jak napisał Anubis w miarę zwiększania się stażu treningowego mięśnie stają się coraz bardziej "oporne" na trening, dlatego najlepsze efekty uzyskuje się na początku.

dzieki wlasnie o to mi chodzilo. jestem juz po kilku cyklach. metka proppionat metka cypionat. ani deci ani omki nie uzywalem. noi planuje od wrzesnia cos zarzucic. chcialbym miec jak najwiekszy przyrost miesnia. planuje zrobic 10 tyg. po 400mg deci i winka po 30 mg dziennie przez 7 ostatnich tyg. deci.

chyba że trenuje i wozisz je na treningi więc nic Ci nie powinni zrobic tak samo jak bys woził tonfe , byś pokazał ze trenujesz to i to, -to strój Panie policjancie -Dziękuje bardzo , miłego dnia -również nagazie i tyle do powiedzenia!

stary ty masz 16 lat i wyciskasz 12 kg????? Ławeczke możesz sobie zrobić z krzeseł albo z jakiejś deski .Deske pokryj jakąś gąbka i na to daj kawałek jakiegoś materiału najlepiej będzie jak by to była jakas skóra mały

to ile przybyles przez te 4lata??????jak teraz w pare miechow chcesz 9kg na sucho zrobic???powodzenia